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家長們都好重視孩子的情緒變化,但太年幼的孩子卻很難教懂他們如何識別情緒。心理學家 臨床心理治療師 李偉堂博士 Ernest 在這一期的文章中將會和大家分享如何教養孩子識別情緒。

現今家長對孩子的情緒越來越重視,明白到孩子的情緒發展有著重大的影響,於是對孩子的情緒教育亦在意多了。很多家長遇到一個難題就是孩子仍很年幼,該從何入手教養孩子的情緒呢?就着這難題,今次和大家分享教養孩子情緒的起步 — 識別情緒。

教養情緒六步曲

要教養孩子情緒管理,就像教導一門學科一樣,有既定的方向,舉個例子,教導孩子英文,首先他能夠識別物件的發音,例如:拿起一瓶奶,他能夠說出「Miki」,然後就是學習它的拼寫,並理解它的意思,跟著便是學習文法、句式、文章…等。教養情緒管理也是一樣有既定的方向,基本上,教養孩子情緒管理有的方向有6步曲,分別是:

  1. 識別情緒
  2. 理解及表達情緒
  3. 辨認情緒與情境
  4. 辨認情緒與他人
  5. 分享情緒經驗
  6. 情緒調適

第一步曲的重要性

對年幼的孩子來說,第一步曲—識別情緒是非常重要的,識別情緒就如學習英文的第一步(識別物件的發音),亦即是說,孩子能夠看到表情後,便能識別他的情緒名稱;跟著當孩子感覺有情緒時,能夠識別自己是什麼情緒狀態。

識別情緒的技巧

家長培養孩子識別表情,可以借助視覺化工具:

情緒面孔卡:每天找合適的時間,例如午睡後、睡覺前,家長選擇一、二張情緒面孔卡,然後和他談談這卡的表情與名稱,例如:和孩子說:「眼睛有淚水流出來、嘴巴向下彎,這是傷心啊!」也可以談談什麼時候會傷心。這樣有助孩子識別表情及其對應的名稱;然後,也可以和他談談他什麼時候會有這樣的心情,例如:「你什麼時候會傷心呀?」這樣有助孩子把名稱與他自己經驗過的情緒狀態連繫起來,有助孩子識別情緒。

情緒繪本:可以用在睡前以講故事方式,與孩子閱讀繪本,尤其是和孩子談談繪本中主角的表情,讓孩子通過主角的表情來識別對應的名稱。

情緒海報:把印有常見情緒面孔的海報張貼在家中當眼的位置,一方面引起孩子的關注,另一方面也方便孩子講解心情,每日或當留意到孩子有情緒的出現,便邀請孩子指出最能表示現在心情的面孔,培養孩子識別情緒的能力。

情緒面孔磁貼/黏貼:選擇一些可以拼貼情緒面孔的磁貼/黏貼,可以作為與孩子一起玩的遊戲,例如:和孩子說:「看你可不可以拼出一個『嬲』的面孔」通過遊戲可以協助孩子識別情緒,另外,也可以教導孩子表情與情緒的關係,更有利於學習識別情緒。

總結:從幼兒喜愛中學習

由溝通、繪本到遊戲,這些都是幼兒最喜歡的方式,通過這些技巧,家長便能教導孩子識別情緒,更能夠從這些技巧中,提昇孩子識別情緒的能力,了解孩子的情緒世界;另外,更可以培養孩子與家長圍繞情緒多作交流,有利於日後的情緒教育。